La salute parte imprescindibilmente dalla alimentazione

Per migliorare la salute non si può prescindere da cosa e come si mangia.

Per iniziare bisogna sfatare il mito che la frutta faccia ingrassare. La frutta è fondamentale. Piuttosto che bere acqua meglio dissetarsi con le proprietà anche vitaminiche della frutta!!!

Anzi seguendo queste poche indicazioni si raggiunge senza fatica il proprio peso forma!

– Occorre mangiare almeno tre porzioni di frutta fresca al giorno, meglio se diversa e di colore diverso. Ad esempio per merenda alla mattina e/o al pomeriggio. La frutta non ingrassa anzi con i suoi zuccheri naturali sostituisce la voglia di zuccheri artificiali.

– Occorre mangiare vegetali con i loro minerali (es. ferro) anziché la pasta.

– Occorre ridurre i latticini senza temere carenze di calcio che si trae dalle verdure a foglia verde e non solo.

Ma ritorneremo su questo argomento

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