Perdere peso: gli Spinaci sono un toccasana per il Benessere

Gli spinaci sono un toccasana per il nostro benessere e ci possono anche aiutare a perdere peso. Gli spinaci infatti sono ricchi di potassio, ferro, folati, vitamina C, carotene e antiossidanti. Ricordate che, come moltissime verdure, gli spinaci contengono quasi il 90% di acqua: proprio per questo hanno pochissime calorie e sono perfetti come alimento principale di una dieta ipocalorica. Hanno solo 32 calorie ogni 100 grammi e sono anche composti di carboidrati, proteine e fibre. Gli spinaci sono anche ricchi di carotenoidi e sono molto antiossidanti, aiutando così a contrastare l’invecchiamento delle cellule. Una dieta equilibrata, leggermente ipocalorica, aiuta a perdere peso rimanendo sempre in forma.

(fonte dieta.pourfemme.it)

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