Una Insalata Veloce, Facilissima e Gustosa!

Dei semi di CHIA avevamo già parlato.
Ecco una semplice ricetta che consente di creare un pasto alternativo gustoso, nutriente e con pochissime calorie.
Si tratta di una croccantissima insalata a base di lattuga, olio extra vergine d’oliva, aceto (se vi piace) e semi di CHIA.
 
La quantità idele di semi di CHIA è di 25g che garantiscono circa 5 grammi di omega3, che corrisponde all’incirca a 4cl di volume del bicchiere in figura.
 
Spargere la CHIA sopra l’ insalata e al termine non dimenticate di fare la “scarpetta” con un pezzo di pane integrale, magari fatto secondo la ricetta del  pane integrale ai semi di CHIA. per gustare fino all’ultimo la CHIA e l’olio extra vergine di oliva che è altrettanto amico della salute.
BUON APPETITO!
 
Vi ricordo che si possono acquistare dei semi di chia 100% biologici on line sul sito http://shopfair.eu/

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *