Benefici di mezz’ora di Camminata veloce al Giorno

Mezz’ora di cammino al giorno leva il medico di torno. Questa frase, che richiama un noto proverbio, cela quattro benefici che migliorano lo stile di vita.

–  mezz’ora di camminata veloce è innanzi tutto un ottimo antidepressivo: una corsetta allieta l’animo, oltre a irrobustire il fisico

– la corsa leggera contribuisce alla diminuzione della pressione sanguigna, riducendo di molto il rischio di ipertensione

– il diabete di tipo 2 trova nel footing leggero un duro avversario

– il cammino a passo spedito diminuisce il rischio di cancro al seno di quasi un terzo e protegge dagli attacchi di cuore

Una recente ricerca ha sottolineato che un quarto d’ora di esercizio può allungare la vita di tre anni. Non è detto che mezz’ora la allunghi di sei, ma i quattro effetti positivi sopra elencati sono comunque considerevoli. I medici non smettono mai di sottolineare i vantaggi dell’esercizio fisico, più che mai ora che l’obesità segna tassi crescenti in tutto il mondo occidentale. Volersi bene significa anche disabituare il corpo alla sedentarietà: un’educazione al moto va coltivata sin dalla giovane età e portata avanti cono costanza finché il fisico lo consente. (fonte www.benesseresalute.net)

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