Cattivo Umore prima del Ciclo e in Menopausa: le Cause e i Rimedi

rimedi cattivo umore ciclo e menopausaIl cattivo umore nei giorni immediatamente precedenti il ciclo mestruale è uno dei sintomi caratteristici della cosiddetta sindrome premestruale che colpisce in generale almeno l’80% delle donne in età fertile, in modo più o meno grave, invalidante. E’ un luogo comune che si basa dunque sulla realtà quello di pensare alle donne “inacidite” e musone prima del ciclo mestruale. Certo è che mentre per alcune si tratta di un fenomeno lieve e passeggero, per altre (poche per fortuna) diventa un problema anche sociale: l’irascibilità arriva alle stelle e l’ansia non permette di affrontare al meglio la quotidianità. Sensazioni similari si hanno anche in menopausa, con sfumature diverse. Ma quali le cause e come rimediare.

Le cause del cattivo umore premestruale ed in menopausa
Le cause precise di questo peggioramento dell’umore in tali fasi della vita femminile non sono note fino in fondo. L’unica certezza è che un simile stravolgimento emotivo dipenda dalla fluttuazione degli ormoni: estrogeni e progesterone. Questi come noto, hanno un’azione diretta sulla serotonina e sulle endorfine, responsabili della sensazione di benessere: se il loro equilibrio salta, saltano anche i “nervi”. In menopausa (e nel periodo precedente, in cui il cattivo umore inizia a farsi sentire) in particolare tutto è aggravato dai correlati disturbi del sonno, che vanno anche ad incidere sulla qualità dei propri impegni quotidiani (infiniti quelli delle donne), che improvvisamente si fa fatica a portare avanti. Questo crea malinconia e quindi l’umore non è dei migliori. Non a caso anche la depressioneha un picco di incidenza in menopausa.

I rimedi contro il cattivo umore in menopausa e prima del ciclo mestruale
Chiaramente in ambedue i casi, è importante parlarne con il proprio medico ginecologo, affinchè instauri la giusta terapia individuale. Nella maggior parte dei casi si tratterà di specifiche terapie ormonali, volte a limitare le fluttuazioni degli ormoni, ma esistono anche rimedi naturali altamente efficaci : è il caso degli integratori di magnesio, ma anche e soprattutto dell’agnocasto la cui azione fitoterapica sembra agire sulla dopamina e sul riequilibrio degli ormoni. E’ infatti considerato un naturale anti estrogenico e simil progestinico.

Il cattivo umore fa anche bene?
Secondo quanto individuato da alcuni studiosi australiani dell’ Università di New South Wales comunque, essere di cattivo umore non sarebbe sempre un male: ci si isola e si tende a rimuginare e dunque riflettere su tutto. Da qui, una migliore capacità di analisi e di gestione delle situazioni. Mah! Ci domandiamo a cosa si riferiscono con cattivo umore. Per noi rimuginare è sinonimo di vedere tutto nero, dunque di costruttivo ne può uscire ben poco. Ma gli esperti sono loro, quindi non contestiamo.

(Fonte salute.pourfemme.it)

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