Caviglie gonfie, i rimedi naturali più efficaci per stimolare la circolazione

rimedi caviglie gonfieCapita spesso di dover trascorrere un periodo prolungato in piedi: la sensazione di pesantezza alle gambe è spesso accompagnata da caviglie gonfie, causate dalla forte ritenzione idrica dovuta ad una cattiva microcircolazione periferica. Normalmente non c’è da preoccuparsi, ma se si fa un lavoro che costringe per molto tempo in piedi, è bene conoscere quali sono i rimedi naturali più efficaci per stimolare la circolazione.

per cominciare, è bene fare un’attività fisica regolare che riattiva il microcircolo, bere molta acqua e tenere le gambe sollevate quando si è sdraiati. Se il problema è più frequente, è bene anche indossare calze contenitive che aiutano la circolazione.

Tra i rimedi naturali coadiuvanti nella lotta alle caviglie gonfie, si possono seguire:

  • pediluvi in acqua fresca addizionata con olio essenziale di lavanda, rosmarino, menta o timo: aiutano a sgonfiare le caviglie
  • massaggi e automassaggi, eseguendo movimenti circolari dalle caviglie verso l’alto: utile in questo caso è un massaggio con l’olio alla lavanda;
  • tisane linfodrenanti: solitamente a base di fieno greco e timo se il problema è la ritenzione idrica, oppure con menta e foglie di mirtillo, amamelide, finocchio e centella asiatica se bisogna stimolare la circolazione, si acquistano in erboristeria e aiutano a combattere il senso di pesantezza e gonfiore generale.
  • impacchi con aceto o con té verde: da effettuare con garze e tenere in posa per 15 minuti.

Il primo passo per evitare le caviglie gonfie, però, parte sempre dall’alimentazione: una dieta ricca di flavonoidi, vasoprotettori di origine vegetale contenuti in kiwi, frutti rossi, vite rossa e agrumi, migliora lo stato delle vene periferiche e la circolazione sanguigna. Smettere di fumare è importante se si è propensi alla ritenzione idrica

(leggi l’articolo completo su http://www.benessereblog.it/post/24517/caviglie-gonfie-i-rimedi-naturali-piu-efficaci-per-stimolare-la-circolazione)

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