La vitamina B previene i problemi Mentali

prevenire problemi mentaliI legumi, le nocciole, le mandorle, le noci, le banane, ma anche il lievito di birra, la pappa reale, il riso integrale, e poi il tuorlo d’uovo, la carne di maiale, il tonno, gli ortaggi verdi freschi, e perfino le patate.

Questi alimenti sono tutti fonti naturali di vitamine del gruppo B.

Alimenti che bambini e adolescenti dovrebbero mangiare in gran quantità, visto che uno studio autorevole ha dimostrato come una dieta povera di vitamine del gruppo B porti ad un rischio maggiore di sperimentare problemi comportamentali e disturbi mentali.

Sarebbero queste le conclusioni di una ricerca effettuata in Australia, pubblicata dalla rivista Preventive Medicine, secondo cui invece alti livelli di queste sostanze avrebbero un effetto protettivo.

(Fonte www.freshplaza.it)

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