Fame nervosa, tra i rimedi i fiori di Bach

combattere fame nervosaLo stress, l’ansia e la rabbia o il senso di frustrazione possono spingere a comportarsi in modo incontrollato e ad “assaltare” il frigorifero o la dispensa, talvolta persino di notte.
La fame nervosa, infatti, è uno dei problemi più diffusi tra chi vorrebbe dimagrire, ma più meno tutti abbiamo sperimentato quella sensazione irrefrenabile di mangiare. I fiori di Bach possono aiutare? È la domanda a cui cercheremo di dare una risposta.

Fame nervosa: cos’è?

la fame nervosa, anche detta eating emozionale o fame emotiva è quel particolare comportamento alimentare che spinge a mescolare l’assunzione di cibo con le emozioni e a usare gli alimenti per fronteggiare le diverse situazioni che si presentano, situazioni di noia, ansia, rabbia o di tristezza. La relazione tra alimentazione e emozioni è stata oramai dimostrata e la spiegazione viene fatta risalire alle prime fasi della vita, quando la mamma offre la poppata al bambino che piange, anche quando la fame non è il vero motivo che ha scatenato il pianto, creando così nel bimbo una confusione tra lo stato di fame o lo stato di richiesta di affetto. In età adulta il soggetto interpreterà l’ansia o la collera nel modo sbagliato e sarà portato a mangiare in eccesso.

A dettare le regole del gioco è l’ipotalamo, una piccola ghiandola situata nel cervello, che controlla molte funzioni somatiche come l’assunzione di cibo, ma anche la termoregolazione, il sonno e il bilancio idrosalino. La fame nervosa è un disturbo piuttosto frequente e non solo tra chi cerca disperatamente di dimagrire. Tuttavia non è sempre riconducibile a motivazioni di psicologico, possono intervenire anche fattori culturali e fattori biologici. È stato dimostrato, ad esempio, che i picchi bassi di glicemia scatenano gli attacchi di fame. Tra le cause, inoltre, ci può essere anche un calo della serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore (che regola il senso di sazietà). A quel punto basta 1 banana o un quadratino di cioccolato fondente per allontanare la fame

(leggi l’articolo completo su http://www.dietaland.com/fame-nervosa-rimedi-fiori-bach/23999/)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *