La Mela: un Frutto Benefico, ideale per tutte le occasioni

proprietà della melaLa mela è il frutto ideale nei casi di colite, diete e ritenzione idrica.

Essendo povera in zuccheri è anche indicata in caso di diabete e diete dimagranti e, a differenza degli altri frutti, non provoca fermentazioni intestinali.

Sotto l’aspetto nutrizionale, la mela è ricca di antiossidanti (polifenoli e flavonoidi) e di preziosi composti fitochimici (presenti soprattutto nella buccia del frutto).

100 grammi di mela forniscono meno di 40 calorie con una buona quantità di fibra, vitamine (B1, B2, B3, B9, vitamina A e C) e minerali (potassio, sodio, potassio, ferro, calcio, fosforo e zinco).

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