Dieta Detox: come Disintossicarsi

dieta detoxChe ne dite di una bella dieta detox o meglio di qualche consiglio per disintossicare il nostro organismo? Ricordiamo che disintossicare il corpo periodicamenete è importante e questo può essere fatto seguendo uno stile alimentare che sia il più possibile corretto e bilanciato (in altre parole gli stravizi andrebbero evitati o almeno ridotti) abbinato ad un po’ di esercizio fisico.
Vediamo quindi alcuni consigli per disintossicare il nostro organismo.

– ELIMINARE GLI ZUCCHERI
Matt Dower, direttore di una spa a questo proposito spiega:
Assumendo molto zucchero chiedete al vostro corpo di produrre più insulina sforzando il pancreas. A lungo andare questo tipo di abitudine può portare a una stanchezza cronica, aumentare il peso e provocare anche cancro e diabete

– INIZIARE LA GIORNATA BEVENDO UN BICCHIERE D’ACQUA
Dower suggerisce anche di bere un bicchiere d’acqua con del succo di mezzo limone al mattino; dice infatti che il limone aiuta reidratare il sistema e favorisce la digestione, che contribuirà ad espellere i rifiuti, ossia le tossine acumulate, dal corpo il flusso dei rifiuti fuori del corpo

– MUOVERE IL CORPO
Praticare un costante esercizio fisico favorisce la circolazione del sangue e sistema linfatico, come spiegato sempre dall’esperto; così facendo anche la digestione sarà migliore, le tensioni muscolari si ridurranno. Inoltre l’attività fisica aiuta a lubrificare le articolazioni e a rendere più forte il sistema immunitario; Dower dice che è un fatto provato scientificamente che le persone che si esercitano regolarmente hanno molte meno tossine nel loro organismo

– BERE MOLTO TE’
Come detto da Ashley Karr, uno psicologo e wellness coach il tè non solo è pieno di antiossidanti ma idrata (e questo in particolar modo per quelli a base di erbe) e quindi “riempie”; inoltre, la caffeina contenuta nel tè è diversa da quella del caffè. E’ infatti più delicata rendendo quindi meno nervosi.

– MANGIARE MOLTA FRUTTA E VERDURA
In una buona dieta detox non deve mancare frutta e verdura insieme acereali integrali, fagioli, legumi e un po’ di quantità di noci e semi

– CERCARE DI COMBATTERE L’INQUINAMENTO ATMOSFERICO
Uno dei consigli suggeriti dal dottor Travis Stork, medico e ospite fisso di un programma tv americano sulla salute, è quello di lavare le vie nasali con un neti lota, un contenitore dotato di beccuccio che andrà poi introdotto nel naso da riempire con acqua tiepida e salata. In questo modo si manderanno via tutti gli agenti inquinanti riuscendo quindi a respirare meglio

– SUDARE CON LA SAUNA
Sembra proprio che facendo costantemente la sauna si espellano, sudando scorie e tossine dal nostro corpo

– ESFOLIARE

(Leggi l’articolo completo su http://www.mondobenessereblog.com/2013/08/06/dieta-detox-disintossicarsi/)

 

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