Il Succo di Ciliegia contro l’insonnia degli Anziani

rimedi contro insonnia anzianiBere succo di ciliegia al mattino e alla sera potrebbe essere una sana abitudine per migliorare la qualità del sonno. A suggerirlo uno studio presentato durante il meeting Experimental Biology 2014 da parte di un gruppo di studiosi della Louisiana State University.
Gli scienziati hanno scoperto che questa bevanda, consumata per due volte al giorno, potrebbe aiutare a incrementare di circa novanta minuti il sonno per gli adulti più anziani sofferenti di insonnia.

L’insonnia è uno dei più comuni problemi di salute tra gli anziani: si stima che riguardi un 23-34 per cento delle persone con 65 anni di età e oltre.

Gli scienziati hanno valutato gli effetti del succo di ciliegia in sette adulti con insonnia, di età media 68 anni, i quali hanno bevuto succo di ciliegia per due volte al giorno per due settimane.

Dal confronto con un gruppo di controllo, gli scienziati hanno scoperto che quelli che avevano bevuto il succo al mattino e alla sera riuscivano a dormire circa un’ora in più (in media 84 minuti) rispetto a quelli che avevano ricevuto un placebo e il loro sonno tendeva a essere più efficiente.

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