Un cuore sano e in forma dipende da diversi fattori tra cui un’alimentazione sana ed equilibrata e una regolare attività fisica. Di seguito, vedremo 6 rimedi efficaci per mantenere in salute il proprio cuore in modo semplice e naturale.
Karkadè
I fiori di ibisco sono l’ingrediente chiave per preparare la bevanda nota con il nome di carcadè, o karkadè. Questa gustosa tisana, che nel sapore ricorda quello del mirtillo, è utile per contribuire ad abbassare la pressione alta e favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo. L’Hibiscus è naturalmente ricco di fitonutrienti come i flavonoidi e gli antociani, che svolgono un’importante azione vasoprotettiva.
Olivello spinoso
L’olivello spinoso è conosciuto nelle regioni tibetane sin dall’antichità per via delle sue straordinarie proprietà fitoterapiche. I frutti di questa pianta infatti sono capaci di ridurre drasticamente i livelli di colesterolo cattivo. L’olivello spinoso contiene numerosi antiossidanti che aiutano il corpo a contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi. L’olivello spinoso è inoltre tra le principali fonti di omega 7 e omega 3, acidi grassi essenziali che aiutano a prevenire la formazione di coaguli sanguigni, e quindi di trombi pericolosi per l’intero sistema cardiovascolare.
Vitamina C
La vitamina C è uno degli antiossidanti naturali per eccellenza, necessario per tenere a bada diverse malattie cardiache. Tale nutriente agisce su molti livelli: aiuta a prevenire la pressione alta, impedisce l’indurimento delle arterie, abbassa i livelli di colesterolo, ripara le pareti danneggiate delle arterie, e aumenta le lipoproteine ad alta densità (HDL o colesterolo buono). Quindi, è necessario introdurre nella propria alimentazione una buona dose di cibi ricchi di vitamina C tra cui acerola, peperoncino, peperoni, broccoli, rucola, cavolfiore, kiwi, agrumi, fragole, e mango.
Vitamine B6 e B9
Le vitamine B6 e B9 sono essenziali per tenere sotto controllo i livelli di omocisteina, un amminoacido che, se presente in concentrazioni molto alte all’interno del sangue, diventa un grave fattore di rischio cardiovascolare. Le vitamine del gruppo B in natura si possono trovare soprattutto in verdure a foglia verde come spinaci, broccoli e lattuga, uova, legumi e fegato.
Resveratrolo
Il resveratrolo è un fitonutriente presente nell’uva scura e nei mirtilli, ed è noto per le sue proprietà salutari per il cervello. Oltre a ciò, tale sostanza permette al sangue di circolare meglio attraverso i vasi sanguigni, dimostrandosi utile per combattere la pressione alta e le malattie cardiache. Il resveratrolo migliora la dilatazione dei vasi sanguigni, contribuendo a una maggiore fluidità del sangue e consentendo una migliore ossigenazione dei tessuti.
Fibre
Gli alimenti ricchi di fibre tra cui i cereali d’avena, la quinoa, i legumi, le melanzane, le patate, i cereali integrali, e il miglio
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Conosciuti anche come comedoni, i punti neri sono causati da un accumulo all’interno dei pori cutanei di sebo, grassi, batteri, cheratina, peli, cellule morte e melanina.
Le zanzare possono essere tenute lontano dai luoghi in cui abitiamo, ricorrendo all’uso di alcune
L’alitosi è l’alito cattivo, il quale si rivela un problema abbastanza comune. L’odore che proviene dal cavo orale varia in base alle abitudini alimentari, all’età o al momento della giornata. Se il tutto diventa un problema persistente, dobbiamo trovare dei rimedi opportuni.
E’ un frutto simile ad una piccola mela. Non a caso la pianta fa parte della famiglia delle Rosacee proprio come le mele.
Alcune possibili soluzioni per evitare l’
I carciofi sono ricchi di proprietà nutrizionali ed 
Ovviamente dopo aver escluso altre patologie in corso.
Non tutti, però, sanno che il succo di cedro elimina gas e fermentazioni alla base di coliti e gonfiori addominali ed abbassa anche la pressione; le sue qualità spaziano dall’azione di contrasto dei radicali liberi, a quella antitumorale che riguardano il tratto del colon, previene l’obesità e alcune patologie cardiovascolari.
Nello specifico, la serotonina influisce sui ritmi circadiani (sonno-veglia), sul controllo dell’appetito, sul controllo delle arterie, e sul controllo del comportamento sessuale e delle relazioni sociali.
